Er du klar for å booste energinivået, regulere hormonene og føle deg bedre i kroppen? Her er hvordan du tilpasser fasten etter din syklus for maksimal effekt.

Om det er sånn at du skal faste....Ja, dessverre er ikke faste for alle, og det er viktig å vite så slipper man å få mer ubalanse enn man allerede har. 

Faste er ingen ny trend. Det har vært praktisert i tusenvis av år – både av åndelige, medisinske og praktiske grunner. I religioner som kristendom, islam, buddhisme og hinduisme ble faste brukt til renselse og disiplin. Hippokrates, «legekunstens far», anbefalte faste for å støtte kroppens naturlige helbredelse.

I tradisjonell naturmedisin ble faste brukt for å "hvile" fordøyelsen og aktivere kroppens egne reparasjonsprosesser (autofagi).

I østlig medisin snakker man ikke så mye om faste på den måten vi gjør i Vesten, men man tenker mer i retning av å gi kroppen pauser og støtte balansen. Det handler om å la energien (Qi) flyte fritt, og det kan bety å spise lettere i peri...

Mange går rundt med småplager i årevis – kalde føtter, urolig søvn, cravings, hodepine eller energidip klokka tre.

Kaffe er en del av det som holder deg gående gjennom dagen.

Det føles ikke som "sykdom", bare en del av hverdagen. Kanskje du tenker at det er sånn det er å bli eldre, være stressa eller bare «ha litt lavt energinivå».

Selv om dette er vanlig er det slett ikke normalt

Men hva om kroppen faktisk prøver å si noe?
Hva om disse små signalene er kroppens måte å snakke til deg på?

Som biopat ser jeg daglig hvordan små ubalanser kan få utvikle seg fordi vi ignorerer dem – eller ikke forstår dem. I naturmedisinen ser vi kroppen som helhetlig og intelligent, og den gir oss alltid tegn – lenge før sykdom oppstår. 

Her er fem vanlige kroppssignaler du ikke bør overse – og hva de kan bety:

1. Kalde hender og føtter – hele året 🥶

Det kan være 23 grader ute, og du sitter med tykke sokker og skjerf. Mange tenker ikke over dette som et helsetegn, men vedvarende kalde ekstremitet...