Alle episoder
Episoder
#20 Hormoner i balanse: Kroppens signalsystem
Dette er del 1 i en hormonserie på flere episoder.
Hormoner handler om langt mer enn østrogen og progesteron. De er en del av et stort signalsystem der hjernen, eggstokkene, stoffskiftet, insulin, stressresponsen og...
Se episoden
#19 Må du egentlig gå 10 000 skritt om dagen?
10 000 skritt har nærmest blitt fasiten på en aktiv dag. Men trenger du egentlig så mange, og hva om du trener regelmessig, men sitter stille resten av dagen?
I denne episoden ser vi på forskjellen mellom trening og...
Se episoden
#18 Et robust immunforsvar bygges før du trenger det
Vi begynner ofte å tenke på immunforsvaret når høsten kommer, halsen begynner å krible og forkjølelsene går rundt. Men immunforsvaret formes av det vi gjør lenge før vi blir syke.
I denne episoden ser jeg på hvordan...
Se episoden
#17 Ashwagandha eller rosenrot? To adaptogener for to ulike behov
De kalles begge adaptogener, men ashwagandha og rosenrot er langt fra like. Den ene forbindes mer med ro, oppbygging og restitusjon, den andre med energi, mental kapasitet og utholdenhet.
I denne episoden blir vi...
Se episoden
#16 Ikke kast det! 10 ting fra kjøkkenet du burde spise!
Vi kjøper supermat, pulver og kosttilskudd – samtidig som vi kaster brokkolistilken, blomkålbladene, urtestilkene og skallet på frukt og grønnsaker.
Men hva om noe av det vi kaster faktisk er mat?
I denne episoden ser...
Se episoden
#15 Hva skjer egentlig med alt proteinet vi spiser?
Har du hørt del 1? Den finner du som episode 14.
I del 2 ser jeg på protein fra en litt annen vinkel.
Vi følger proteinet gjennom fordøyelsen, snakker om magesyre, enzymer og opptak – og ser på hva som skjer når...
Se episoden
#14 Proteiner- hvor mye trenger vi egentlig?
Hvor mye protein trenger vi egentlig? Svaret er ikke nødvendigvis det samme for alle. Behovet påvirkes blant annet av kroppsvekt, alder, aktivitetsnivå og hvor godt kroppen klarer å utnytte proteinet vi spiser.
I...
Se episoden
#13 Hva om sunn mat ikke er sunn for alle – hele tiden?
I tradisjonell kinesisk medisin handler mat om langt mer enn kalorier, proteiner, vitaminer og mineraler. Man ser også på hvordan maten påvirker akkurat deg: Gir den energi eller gjør den deg trøtt? Blir du varm eller...
Se episoden
#12 Forstoppelse - Finn årsaken, ikke bare løs symptomet
Forstoppelse handler sjelden bare om at tarmen er treg. I denne episoden ser vi på hvordan naturmedisin kan støtte fordøyelsen når årsaken er kartlagt.
Vi snakker om bitterurter, ingefær, magnesium, prebiotika,...
Se episoden
#11 Den glemte fasen av fordøyelsen
Visste du at kroppen kan begynne å produsere magesyre bare av å se eller lukte mat? Eller at måten du setter deg ned for å spise på, kan påvirke hele fordøyelsen?
I denne episoden dykker vi ned i den cephaliske...
Se episoden
#10 Hvorfor snakker naturterapeuter alltid om fordøyelsen?
Hvorfor spør naturterapeuten om magen når du egentlig kommer på grunn av hormoner, migrene, eksem eller utmattelse?
I denne episoden følger vi maten på en reise gjennom kroppen. Fra den første biten i munnen til...
Se episoden
#9 Fra vitamin-D til kolesterol: Hva sier blodprøvene egentlig?
I denne episoden bygger vi videre på forrige episode om referanseområder og optimal helse. Nå går vi gjennom noen av de viktigste blodprøvene, og ser på hva de faktisk kan fortelle om kroppen.
Vi snakker blant annet...
Se episoden
