Er du klar for å booste energinivået, regulere hormonene og føle deg bedre i kroppen? Her er hvordan du tilpasser fasten etter din syklus for maksimal effekt.

Om det er sånn at du skal faste....Ja, dessverre er ikke faste for alle, og det er viktig å vite så slipper man å få mer ubalanse enn man allerede har. 

Faste er ingen ny trend. Det har vært praktisert i tusenvis av år – både av åndelige, medisinske og praktiske grunner. I religioner som kristendom, islam, buddhisme og hinduisme ble faste brukt til renselse og disiplin. Hippokrates, «legekunstens far», anbefalte faste for å støtte kroppens naturlige helbredelse.

I tradisjonell naturmedisin ble faste brukt for å "hvile" fordøyelsen og aktivere kroppens egne reparasjonsprosesser (autofagi).

I østlig medisin snakker man ikke så mye om faste på den måten vi gjør i Vesten, men man tenker mer i retning av å gi kroppen pauser og støtte balansen. Det handler om å la energien (Qi) flyte fritt, og det kan bety å spise lettere i peri...