#22 Magefett, kortisol og hvorfor vekten ikke vil ned
I denne episoden ser vi nærmere på sammenhengen mellom østrogen, fettfordeling, kortisol, insulin og muskelmasse. Men vi skal også utfordre noen vanlige forestillinger om vektnedgang etter 40.
Spiser du egentlig så mye protein som du tror?
Kan proteinkildene dine tilføre mer fett enn du er klar over?
Og har vi blitt så redde for karbohydrater at vi glemmer hva kroppen faktisk trenger?
Vi ser på dette fra både et fysiologisk, funksjonellmedisinsk og naturmedisinsk perspektiv. Mot slutten bruker jeg konkrete eksempler med kalorier, protein, fett, karbohydrater og aktivitetsnivå for å gjøre det hele mer forståelig.
For det handler ikke bare om å spise mindre, men om å forstå hva kroppen trenger når hormonene og kroppssammensetningen endrer seg.
Anbefaler å lytte til del 1 og 2 i hormonserien før denne.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚
Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: Instagram
Kokebøkene mine er endelig til salgs! Du finner e-bøkene i min nettbutikk:
