#21 Perimenopause – når hormonene begynner å oppføre seg annerledes
Dette er del 2 i hormonserien.
Du har fortsatt mensen, men kroppen føles plutselig ikke helt som før.
Søvnen endrer seg, humøret svinger, blødningene kan bli annerledes, du restituerer dårligere – og kanskje legger kroppen lettere på seg rundt magen.
I denne episoden ser vi på hva som faktisk skjer i perimenopausen. For det handler ikke bare om "for lite østrogen". Eggløsningen kan bli mer uforutsigbar, progesteronet kan endre seg og østrogenet kan svinge betydelig.
Jeg forklarer sammenhengene enkelt og ser på hva du selv kan gjøre med kosthold, protein, fiber, styrketrening, søvn, stress, koffein og alkohol. Og selvfølgelig tar vi også turen innom naturmedisin og TCM , og ser på hvordan blant annet på hvordan nyrer, lever og transformering av mat kan ha betydning.
Nysgjerrig på proteiner så kan du lytte til episode 14 og 15.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚
Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: Instagram
Kokebøkene mine er endelig til salgs! Du finner e-bøkene i min nettbutikk:
