#7 Faste. Et helseverktøy eller stress for kroppen?
Faste har blitt en av de mest populære helsetrendene de siste årene. Noen sverger til 16:8, andre spiser bare ett måltid om dagen, mens enkelte går flere døgn uten mat for å aktivere autofagi, komme i ketose eller forbedre helsen.
Men er faste egentlig så enkelt som det ofte fremstilles? Er det sunt for alle? Er det like gunstig for kvinner som for menn?
Hva skjer med hormoner, fordøyelse, blodsukker og stressrespons når vi lar være å spise? Og er det mulig at noen av fordelene folk opplever på faste faktisk skyldes stresshormoner, og ikke nødvendigvis bedre helse? I
denne episoden skal vi se på faste gjennom flere linser. Vi skal snakke om hvorfor mennesker historisk har fastet, hva forskningen viser, hvem som kan ha nytte av faste – og hvem som kanskje bør være mer forsiktige.
For dette handler ikke om at faste er bra eller dårlig. Det handler om å forstå kroppen.
For det er stor forskjell på å faste fra overskudd og å faste fra underskudd. Så la oss dykke inn i et av de mest omdiskuterte temaene innen helse akkurat nå.
Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚
Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:
https://www.instagram.com/ibalansemedyvette
https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/
Se mine tjenester:
