#4 Bevegelse som medisin – et naturmedisinsk perspektiv på trening

Mange ser fortsatt på trening som noe som handler om kaloriforbrenning, prestasjon eller disiplin. Men hva om bevegelse egentlig handler om noe mye mer grunnleggende?

I denne episoden snakker jeg om noen av de vanligste mytene rundt trening – og hva som faktisk skjer i kroppen når vi beveger oss. Vi ser både på fysiologien bak energi, hormoner, fordøyelse og stressregulering, og på hvordan dette forstås fra et naturmedisinsk perspektiv.

Jeg snakker blant annet om:

• hvorfor trening ikke bare handler om vektnedgang
• hvordan bevegelse påvirker energi, lymfesystem og sirkulasjon
• hvorfor hard trening ikke alltid er det kroppen trenger
• sammenhengen mellom stress, hormoner og fysisk aktivitet 
• hvorfor rolige gåturer ofte har større effekt enn mange tror
• hvordan stagnasjon i kroppen kan påvirke både humør, fordøyelse og overskudd
• hvorfor riktig type bevegelse til riktig tid er viktigere enn å presse seg mest mulig

Dette er en episode for deg som kanskje føler deg sliten, overveldet eller ikke kjenner deg igjen i det klassiske treningsbildet. Målet er ikke perfekt trening – men å forstå hvordan bevegelse kan støtte kroppen, regulere systemene våre og skape mer energi og flyt i hverdagen, samt hvorfor vi ikke skal være redde for å trene. 

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/