Placeholder Image

Informasjon om kurset:

Hvor: Grindløkken skoleTeie. I det lille huset. Adresse: Nordre løkkevei 15, 3120 Nøtterøy.

Enkel adkomst med buss og parkering for bil

Tid: Hver onsdag i 8 uker i perioden fra 7/9 - 26/9 kl. 18:45

For hvem: Kurset er for løpere (menn og damer) som ønsker å få mer styrke, stabilitet og mobilitet for å redusere skaderisiko, samt få bedre løpe- og pusteteknikk.

Yoga stimulerer også til redusert stress som er viktig for totalbelastningen ellers i livet.

Kurset er for de som har ingen eller lite erfaringer fra yoga.

Målet er at du skal bli mer kjent med Yoga som treningsform og at du etter endt kurs skal kunne bruke elementer fra kurset som en del av løpetreningen.

Pris: 990,-

Påmeldingsfrist, bekreftet oppstart og betaling: Frist for å melde seg på er onsdag 31. august og du vil motta en bekreftelse på oppstart og betalingsinformasjon torsdag 1. september.

Oppstart forutsetter et minimum antall deltakere, men maksimalt 10 deltakere.

Ved stor interesse er det mulighet for å sette opp et ekstra kurs 

Meld deg på her (bindende påmelding)

Oppstart bekreftes 01.09.2022. 

Program:

  1. Kort introduksjon til yoga. Innføring i Solhilsen 2 som er et fint utgangspunkt til å lage sine egne økter. Full - kropps -økt
  2. Kort introduksjon til Pust. Styrke og utholdenhet - økt
  3. Øver på Solhilsen. Hofte - økt
  4. Hamstring - økt + TV yoga
  5. Ryggrad + kne -økt 
  6. Overkropp - økt + stretching
  7. Kort repetisjon av solhilsen + variasjoner. Core og stabilitets - økt
  8. Full - kropps - økt
Placeholder Image

Du kan helt gratis melde deg inn i FB gruppa Yoga for løpere ved å trykke her

For tips, råd og informasjon om arrangementer.

Powered by Kajabi