Lær å løpe 5 km på 12 uker

Dette er et nybegynnerkurs i løping hvor vi fokuserer på mestring, glede og fellesskap. Du trenger ikke være i form, da vi bygger formen sammen. Det skal være sosialt, gøy og overkommelig – og du vil merke progresjon raskere enn du tror.

Under vil du finne nedlastbare filer med det vi går gjennom på kurset, samt løpeprogram for 3 uker om gangen. Det er lagt opp til 3 ukentlige økter der vi gjør èn av de i fellesskap.

Det du legger ned i løping, får du igjen – bare ikke alltid med en gang

Jeg er veldig glad i å trene, og trives med en variasjon av flere treningsformer. Samtidig er det løping som motiverer meg mest og gir meg mest. Atmosfæren på mosjonsløp og felleskapet som løping skaper, og ikke minst hvor lett det er å gjøre overalt. 

Mine beste tips:

• Noen ganger tar det litt tid å finne løpegleden – men den kommer.
• Ikke stress med farten, jobb heller med teknikk og flyt, så vil farten komme etter hvert.
• Skynd deg sakte, bygg deg gradvis opp og legg inn litt styrketrening – det forebygger skader og gir bedre utvikling over tid.